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张展晖:掌控身体20课音频分享

时间:2020-06-23 10:47来源:网络 作者:网络

课程大纲:
发刊词:你的身体你的家,你决定你身体的一切
 
心脏:维护好身体的发动机
1.健康从心开始:别把心脏不当回事
2.倾听心声:你不可不知的心率知识
3.从现在做起,你的心脏年轻健康计划
 
大脑:提升脑力和记忆
4.别让自己老后忘记曾经爱着的一切
5.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键
 
骨骼、肌肉:拥有称心如意的身体
6.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题
7.如何有效解决肌肉疲劳和关节疼痛
8.善待身体,一份伤病防治必备小清单
 
肺:轻松呼吸
9.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式
10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点
 
肠道、消化系统:吃也有学问
11.破除关于消化系统的三大认识误区
12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行
13.健康tips:喝粥不养胃,这么吃才对
 
免疫系统:健康的动态平衡
14.默默守护你身体的健康小卫士
15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对
 
脂肪:不仅影响你的身材
16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题
17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗
18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表
 
运动:保持健康的必备投资
19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量
20.走、跑、跳,总有一种方式适合你
 
你将得到:
√科学合理的身体使用知识
√低强度运动带来有效减肥
√一整套循环渐进的健康计划
 
适应人群:
久坐不动的上班低头族
容易疲惫,精神不振人群
希望掌握科学运动方法的健身爱好者
 
 
张展晖音频讲座课程下载观看
 
00.发刊词:你的身体你的家,你决定你身体的一切.mp3
01.健康从心开始:别把心脏不当回事.mp3
02.倾听心声:你不可不知的心率知识.mp3
03.从现在做起,你的心脏年轻健康计划.mp3
04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.mp3
05.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键.mp3
06.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题.mp3
07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3
08.善待身体,一份伤病防治必备小清单.mp3
09.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式.mp3
10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点.mp3
11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3
12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行.mp3
13.喝粥不养胃,怎么吃才对.mp3
14.默默守护你身体的健康小卫士.mp3
15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对.mp3
16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题.mp3
17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?.mp3
18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.mp3
19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量.mp3
20.走、跑、跳,总有一种方式合适你.mp3

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